Dr Nona Night Cream

Dr Nona Night Cream
קצב חילוף התאים של העור, אשר מוביל להתחדשותו, מגיע לשיאו בשעות הלילה. קרם הלילה נכנס לפעולה בדיוק בשעות הללו, הוא תורם לחידוש מרבי של סיבי האלסטין והקולגן האחראים על מוצקותו וגמישותו של העור, ומפחית את עומקם של הקמטים הקיימים. התוצאה היא מראה עור פנים בריא, צעיר וזוהר. קרם הלילה מכיל ויטמין C – נוגד חמצון יעיל ביותר אשר הכרחי לסינתזה של קולגן וממריץ את ייצורו. הוא משפר את גמישותו של העור ומסייע בהאטת תהליך הזדקנות העור. כמו כן, הוא מכיל תמצית גינקו בילובה אשר מספקת הגנה לעור מפני רדיקלים חופשיים ומסייעת בהמרצת החמצן לתאים, ותמצית אוכמניות המהווה נוגד חמצון מרכזי המשפר את מוצקות העור ומתפעל את יצור הקולגן.

קצב חילוף התאים של העור, אשר מוביל להתחדשותו, מגיע לשיאו בשעות הלילה,קרם הלילה נכנס לפעולה בדיוק בשעות הללו שבהן הגוף נח. הוא מותאם במיוחד לעור הפנים, ובשימוש יומיומי הינו מסייע בטיפוח ושמירה על תכונותיו הטבעיות של עור הפנים לאורך זמן, את חייבת להשתמש בקרם לילה באופן קבוע, לאחר שהשתמשת בקרם הלילה המעולה של Dr. Nona לאחר שבוע בהחלט תראי עור הפנים בוהק וזוהר יותר מהרגיל וממש תאהבי את התוצאה של השימוש בקרם.

הקרם מכיל שילוב של מרכיבים איכותיים, בהם: ויטמין C, שמנים מן הצומח וצמח הגילקו בילובה, המכונה “עץ החיים”, אשר הצליח לשרוד מעל 200 מיליון שנה ושימש בימי קדם להגברת רעננותו וערנותו של הגוף.

רכיבים עיקריים: מלח ים המלח, שמן צמחי, שמן אבוקדו, ויטמין C, ויטמין E, תמצית אוכמניות, גינקו בילובה, שעווה משמן זית. אינו מכיל פרבנים. נבדק דרמטולוגית.

ד"ר נונה DND להגנה יומית אחרי מחלות קשות

ד"ר נונה DND להגנה יומית אחרי מחלות קשות אחרי טיפולי כימותרפיה מסייע להחלמה מהירה גם בגיל מבוגר

מקור של חומצות שומן, פוליפנולים, קרוטנואידים וויטמינים בטבליות מסטיק

DND המוצר המהפכני החדש הוא שנים של מחקר עם תוצאות מדהימות  עד 3 טבליות ליום
מסטיק DND

dnd-web dnd

שעון טלפון חכם נייד ומצלמה

שעון טלפון חכם נייד ומצלמה

Passometer סופר צעדים שומר שינה חכם מזהה מיקום באובדן הנייד שלך תזכורת קבועה עבור Iphone וטלפון אנדרואיד

כמות הזמנות עד כה: 36

מערכת Android יכולה לתמוך בכל הפונקציות בתיאור. ווטסאפ טוויטר פייסבוק
2. הודעות, מצלמה מרחוק
מפרטים:
גודל: 46 * 40 * 12 מ"מ
שפה: אנגלית / ריבוי שפות (אופציונלי)
מסך: 1.54 אינץ 'FQVGA 240 * 240 פיקסלים
מסך מגע:
רטט: כן
זמן המתנה: 150 שעות  6 ימים
זמן התקשרות: 3 שעות על ידי Bluetooth
אנשי קשר: כן
SMS: כן
זיכרון: 32M RAM + 32M ROM
TF כרטיס תמיכה 32GB TF מקסימום הכרטיס
מצלמה: 0.08M פיקסלים
MP3: כן (על ידי הכנסת כרטיס TF)
הקלטה: כן (על ידי הכנסת כרטיס TF)
USB: USB 5pin מיקרו
Bluetooth: Bluetooth 3.0
WAP: כן
GPRS: כן
G-SENSOR: כן
אזעקה: כן
Caculator: כן
לוח שנה: כן
תדר: GSM 850/900/1800/1900 MHz
סוללה: 350mah
רמקול: תומך
שפה: אנגלית, צרפתית, ספרדית, פולנית, פורטוגזית, איטלקית, גרמנית, טורקית, רוסית
שינוי הגדרות שפה:
"תפריט" -> "הגדרות" -> "הגדרות טלפון" -> "שפה" בחר את השפה הרצויה לך.

החבילה כוללת:
שעון חכם 1 x
1 x כבל USB

 

זה לא מה ואיך אתה מוכר

הרצאת חובה למנהלי עסקים מצליחים

מה הופך אדם רגיל למנהיג גדול ?
כיצד מובילים את העסק להצלחה?
מה גורם לעובדים בעסק להרגיש בטוחים?

למה ,זה לא מה ואיך אתה מוכר ? – זה למה אתה מוכר !

ההרצאה הכי חשובה למשווקים שמסכמת בקצרה בבהירות מדהימה
מדוע לקוחות קונים מאחד
ומסרבים לקנות מהשני

לאחר צפייה בסרט הזה , המוח שלך לא יהיה אותו הדבר

לאחר צפייה בסרט הזה , המוח שלך לא יהיה אותו הדבר

 

brain-development

 

 
הידע שלנו על המוח מתפתח בקצב עוצר נשימה, ד"ר לארה בויד שממוקמת בחוד החנית של תגליות אלה. גויסה על ידי אוניברסיטת קולומביה הבריטית כדי להפוך את קנדה כמובילה בתחום מחקר נוירוביולוגיה ולמידה מוטורית. היא הקימה את מעבדות התנהגות המוח, גייסה והכשירה חוקרי מוח רבים,

 

brain-image

מאמציה של ד"ר בויד מובילים לפיתוח טיפולים חדשניים ויעילים יותר לאנשים עם נזק מוחי, שופכים אור על יישומים רחבים יותר.

על ידי לימוד מושגים חדשים, ניצול הזדמנויות, והשתתפות בפעילויות חדשות, אתה משנה פיזית מי אתה, ופותח עולם של אפשרות אינסופית.

דברים פשוטים שאפשר לעשות למען הסביבה

דברים פשוטים שאפשר לעשות למען הסביבה

איך אנחנו הורגים את כדור הארץ ואת עצמנו ואיך אפשר לשפר את המצב.

לא צריך להפוך לפריק אקולוגי כדי לשפר את הסיכויים שלנו לשרוד בכדור הארץ.
1. לייצר פחות אשפה
כמות הפסולת במדינת ישראל גדלה בשיעור של כ-5 אחוזים כל שנה. כל תושב מייצר בממוצע בכל יום כ2 ק"ג אשפה! מה אפשר לעשות? 3 הצעות פשוטות:
• השתמשו במטליות ובמגבות מטבח הניתנות לכביסה, במקום במגבות נייר.
• הביאו לעבודה ספלים לקפה מהבית, וכך לא תצטרכו להשתמש בכוסות חד-פעמיות. יש להעדיף מוצרים העשויים מנייר ממוחזר (נייר טואלט, טישיו, מחברות וכדומה).
• הקפידו על הפרדה בין מרכיבי האשפה בקבוקי פלסטיק נייר וקרטון לחוד ואשפה אורגנית לחוד.
outcome
2. להשתמש בניירות טיוטה
אם במקום העבודה שלכם נוהגים לזרוק ניירות טיוטה לפח, נסו להנהיג איסוף מסודר שלהם עבור גן הילדים של ילדכם או של ילדי עובדים אחרים. הניחו קופסה ורשמו עליה "ניירות טיוטה" כדי שלא תצטרכו לאסוף אותם מן הפח שליד המדפסת או מכשיר הפקס. גם בבית נוח למחזר ניירות אלה לפתקים, רשימות מכולת וכו', במיוחד אם חותכים אותם לגודל המתאים.
3. לנצל את שני צדי הדף
מתי שמתאפשר, הדפיסו וצלמו מסמכים משני צידי הדף. בדרך זו תחסכו 50% מהנייר! כדי להדפיס משני הצדדים, יש מכונות שבהן הטקסט צריך להיות כלפי מעלה ויש מכונות שבהן הטקסט מופנה כלפי מטה.
4. למחזר מוצרי חשמל
אם לבכם נצבט כשצריך לזרוק מכשיר חשמלי לפח – למסור כל מכשיר חשמלי שאינכם צריכים – טוסטר, צעצוע חשמלי לילד או מחשב שכבר אי אפשר לשדרג – בתחנת המעבר לפסולת אלקטרונית,
green
5. להביע מחאה חברתית
אם אתם מוטרדים מניצול ילדים לעבדות, משימוש בעלי חיים או מכריתת יערות הגשם, אתם יכולים להעדיף מוצרים בעלי אישור "סחר הוגן" של עמותת "פעולה ירוקה" (ארגון לשינוי חברתי-סביבתי). אישורי ה"סחר ההוגן" מונפקים
על ידי גוף פיקוח בינ"ל, והם מאשרים כי בתהליך הייצור לא היה ניצול, לא הייתה עבדות ולא נכרתו יערות גשם.
think
6. למחזר סוללות
סוללות משומשות מכילות מתכות כבדות, הגורמות בהתפרקותן לזיהום האוויר והקרקע, ולכן חשוב למחזר אותן. מוקדי איסוף סוללות ניתן למצוא במרבית בתי הספר (ליד המזכירות), בחנויות אלקטרוניקה, בחנויות לחומרי בניין וברשתות "עשה זאת בעצמך".
7. לבנות "ירוק"
בשוק קיימים חומרי בנייה ידידותיים לסביבה, שאינם עולים יותר מאחרים. למשל: מוצרי עץ, שהחברות הכורתות את העצים (לא בארץ) מתחייבות לנטוע אחרים במקומם; בלוקים וקירות גבס ידידותיים לסביבה, שמבודדים יותר, וכך חוסכים באנרגיה; צבעים ידידותיים לסביבה של חברת "טמבור", אשר אינם מכילים חומרים רעילים, וכו'. חפשו את התווית הירוקה, המעידה כי מדובר במוצרים ידידותיים לסביבה.
8. לתרום לאיכות הסביבה
להתרגל לצרוך בגדים, מוצרי בית ומוצרי חשמל יד שניה שיכולים להיות במצב מעולה במקום לנהור כמו עדר אחרי רכישות מסיביות של מוצרים חדשים מוצרים שממילא ברגע השימוש הראשוני הופכים למוצר יד שניה.
thinkgreen
9. לשמור על אוויר נקי
כידוע, בכל הקשור לזיהום אוויר, מצבנו בארץ בכי רע. דבר פשוט שאפשר לעשות: בעת קניית מזגן השוו בין המזגנים השונים על פי דירוג היעילות האנרגטית שלהם. מזגן יעיל יותר ימנע בזבוז חשמל. ככל שהאות בדירוג האנרגטי נמוכה יותר (קרובה יותר ל-A), המזגן יעיל יותר.

10. להפגין אזרחות טובה
קל מאוד וחשוב מאוד. פשוט להיות ערניים ולעדכן את הרשויות באשר למפגעים שאתם רואים (חייגו 106 מכל טלפון).

דר נונה Anti-Aging Serum להצערת העור

דר נונה Anti-Aging Serum להצערת העור

סרום מהפכני  שפותח למניעת הזדקנות העור, המנטרל את הפעילות ההרסנית של הרדיקלים החופשיים ומעניק לעור מנת לחות מרוכזת.

סרום – זוהי תמצית מרוכזת של חומרים ביולוגיים פעילים המורכב משמנים מן הצומח ושמן זרעי ענבים.

השימוש היומיומי יסייע בטיפוח ושמירה על התכונות הטבעיות של העור כגון ברק, לחות ורעננות.

חשוב לציין שהסרום עובד גם כמתווך העוזר “להכין את השטח” לקרמים אחרים.

 

רכיבים עיקריים:

שמן זרעי ענבים,שמנים מן הצומח, אלוורה,חיידקים פרוביוטיים.

יתרונות לבריאות מים המלח

ים המלח, המקום הנמוך ביותר , מושך מבקרים אין ספור במשך מאות שנים. יש לו כוחות ריפוי טבעיים מדהימים. אנשים מכל העולם שיש להם בעיות עם שיגרון, פסוריאזיס, ודלקת פרקים נהנ ים מפלאי המלח כדי להקל על הכאב.
ים המלח ידוע גם בשם "ים המוות". יש ריכוז בו מלח גבוה, עם מליחות 33.7%  (10 פעמים גבוה יותר מאשר הים התיכון) ו 26 מינרלים חיוניים. תריסר המינרלים האלה אינם קיימים אפילו באוקיינוס או בים. בנוסף, האקלים החם ושטוף האור משרה אווירה נהדרת לשהות וליהנות מהמקום הנמוך ביותר על פני כדור הארץ.

איזה אלמנטים גורמים לים המלח להיות כל כך ייחודי?

מגנזיום: עוזר לייצר אנרגיה וליצור סינתזת חלבון.
· אבץ: מעודד קולגן  ומשפר גמישות העור, מסייע בהתחדשות התא. עוזר למניעת אקנה על ידי שיפור הפרשת חלב. אבץ משמש כאנטי דלקתי, ועוד.
· אשלגן: עוזר להחליק ולהבריק עור יבש, להילחם באקנה, לווסת את קצב הלב.
· נתרן: מסייע לחילוף החומרים בגוף ולשמור על איזון הנוזלים בין התאים לסביבה.
· סידן: משחק תפקיד חשוב בהגנה על תאים.
· סטרונציום: מונע גירוד ומרגיע גירוי במקרה של זיהום בעור שעלול לנבוע משימוש קבוע של מוצרי קוסמטיקה סינתטיים.
· ברום: מרגיע ועוזר לריפוי לעור.
בורון: עוזר להקל על הסימפטומים של דלקת פרקים ופסוריאזיס.
ההשפעות קסומות של בוץ ים המלח

האם תהית אי פעם מה החומרים בבוץ ים המלח שאנשים מורחים על גופם? בבוץ בים המלח יש אלמנטים של המינרלים, כגון מגנזיום, אבץ, סידן, אשלגן, בורון וברזל. בשל כוחם המדהים, אלמנטים אלה חודרים לנקבוביות העור. מסירים תאי עור מתים ומהעשירים את העור במינרלים חיוניים שהופכים אותו חלק ורך. מינרלים שונים בתוך הבוץ ומים המלח מזינים את השכבה העליונה של העור, מחדשים את העור וממריצים תאי עור.
בנוסף, בוץ מסייע למנוע קמטים ומרגיע את המתח בקמטים הקיימים.  העור הופך לרך בריא ומבריק. יתר על כן, הבוץ ידוע ביכולתו להפוך את הצלקות של העור ואת גירויים לפחות גלויים. הבוץ הוא גם מועיל בטיפול באקנה והפחתת צלוליטיס.

ד"ר נונה – כוח החיים של ים המלח

ישנן שתי דרכים ליהנות מהיתרונות של ים המלח.
אחת הדרכים היא לצאת לחופשה לים המלח. במהלך שהותכם, אתם יכולים לטבול בים ולספוג את המים החמים. אתם יכולים למרוח את בוץ על הגוף וזוהי הזדמנות מצוינת לפנק את הגוף ואת הנשמה.

דרך נוספת (וגם הדרך הקלה ביותר!) היא לרכוש מוצרים קוסמטיים על בסיס מינרלים מים המלח. ד"ר נונה פיתחה את הנוסחה המהפכנית והבלעדית של Halo Complex ™, הרותמת את כוח החיים  של הארכאקטריות שמצליחות לשרוד כנגד כל הסיכויים בים המלח. ותכונות מדהימות של archaebacteria הם חלק מהייצור של מוצרי בריאות ויופי בהצלחה חסרת תקדים בטיפולים ואנטי אייג 'ינג .
השילוב של הארכאקטריות עם תכונות הריפוי של ים המלח הוביל ליצירת דור חדש של מוצרי ים המלח. אשר להם תכונות יוצאות דופן ויציבות. יתרונות אלה תורמים להאט את תהליך ההזדקנות של העור, כדי להגן מפני נזקי הטבע והזמן, ואפילו כדי לרפא ולשחזר מראה צעיר ורענן של העור.
כל מוצרי ד"ר נונה מפותחים ומופיקים במרפאת 'לנום'. המרפאה משתמשת בציוד המתקדם ביותר בעולם ועומדת בתקני האיכות הגבוהים ביותר (ISO 9001 ו- ISO GMP). המחקרים מבוצעים על ידי מדענים שונים ומומחים בעלי ידע רב בתחומי הרפואה והקוסמטיקה.
החברה מאמינה בחוכמת הטבע. לכן, היא משקיעה מאמצים רבים כדי להגן על הסביבה על ידי נקיטת צעדים כדי למנוע נזק אקולוגי מתהליכי הייצור. מוצריה אינם עוברים בדיקות על בעלי חיים והיא ממחזרת חומרים המשמשים לאריזת המוצר.
חברת ד"ר נונה  כבר שינתה את חייהם של מיליוני אנשים ברחבי העולם.

DYNAMIC CREAM קרם לחות לפנים אריזת חיסכון 2 Dynamic

DYNAMIC CREAM קרם לחות לפנים אריזת חיסכון 2 Dynamic

הקרם הפלאי של דר נונה: קרם הידרציה דינמי. הקרם המופלא מעניק לך ולעור שלך לחות  להגמשת העור, להגברת טונוס העור, לסילוק הקילופים בעור ולהסרת תחושת היובש !

פתרונות עזרה ראשונה למגוון בעיות עור, כגון: צלקות, עקיצות, קילופים, יובש ואפילו כוויות.

שימוש יומיומי בקרם דינמי משפר את תפקוד המערכות המרכזיות של העור, משפר את זרימת הדם לנימים,

הקרם מכיל שמן גזר בעל ריכוז גבוה של ויטמינים אשר מונע את התחמצנות תאי העור, מזרז את קצב התחדשותם ומרכך אותם. בנוסף, שמן הגזר עשיר בקרוטנואידים השומרים על העור מפני רדיקלים חופשיים הגורמים להזדקנותו. רכיבים עיקריים: מלח מים המלח, תמצית קמומיל, שמן מינרלי, שמן צמחי, שמן גזר, שמן רוזמרין, שמן תפוז, שמן לבנדר, שמן חוחובה, אלוורה.

dinamic dr nona
dynamic dr nona

קרם דינמי מתאים ל:

 

  • עידוד תהליכי חילוף חומרים בעור
  • לחלוח של העור
  • מראה עור צעיר – מקומי וכללי
  • ביטול צלוליטיס
  • העלמת צלקות קלואידיות
  • שיקום גמישות העור
  • שיפור מחזור דם נימי
  • עידוד המערכת החיסונית
  • שיפור טונוס הגוף
  • 'שיפור מצב הרוח, כושר עבודה, הרגשה כללית DYNAMIC HYDRATING CREAM קרם לחות לפנים כבר עזר למיליוני אנשים בעולם לפתור את בעיותיהם

DYNAMIC HYDRATING CREAM קרם לחות לפנים

יתרונות לבריאות מים המלח

ים המלח, המקום הנמוך ביותר , מושך מבקרים אין ספור במשך מאות שנים. יש לו כוחות ריפוי טבעיים מדהימים. אנשים מכל העולם שיש להם בעיות עם שיגרון, פסוריאזיס, ודלקת פרקים נהנ ים מפלאי המלח כדי להקל על הכאב.
ים המלח ידוע גם בשם "ים המוות". יש ריכוז בו מלח גבוה, עם מליחות 33.7%  (10 פעמים גבוה יותר מאשר הים התיכון) ו 26 מינרלים חיוניים. תריסר המינרלים האלה אינם קיימים אפילו באוקיינוס או בים. בנוסף, האקלים החם ושטוף האור משרה אווירה נהדרת לשהות וליהנות מהמקום הנמוך ביותר על פני כדור הארץ.

איזה אלמנטים גורמים לים המלח להיות כל כך ייחודי?

מגנזיום: עוזר לייצר אנרגיה וליצור סינתזת חלבון.
· אבץ: מעודד קולגן  ומשפר גמישות העור, מסייע בהתחדשות התא. עוזר למניעת אקנה על ידי שיפור הפרשת חלב. אבץ משמש כאנטי דלקתי, ועוד.
· אשלגן: עוזר להחליק ולהבריק עור יבש, להילחם באקנה, לווסת את קצב הלב.
· נתרן: מסייע לחילוף החומרים בגוף ולשמור על איזון הנוזלים בין התאים לסביבה.
· סידן: משחק תפקיד חשוב בהגנה על תאים.
· סטרונציום: מונע גירוד ומרגיע גירוי במקרה של זיהום בעור שעלול לנבוע משימוש קבוע של מוצרי קוסמטיקה סינתטיים.
· ברום: מרגיע ועוזר לריפוי לעור.
בורון: עוזר להקל על הסימפטומים של דלקת פרקים ופסוריאזיס.
ההשפעות קסומות של בוץ ים המלח

האם תהית אי פעם מה החומרים בבוץ ים המלח שאנשים מורחים על גופם? בבוץ בים המלח יש אלמנטים של המינרלים, כגון מגנזיום, אבץ, סידן, אשלגן, בורון וברזל. בשל כוחם המדהים, אלמנטים אלה חודרים לנקבוביות העור. מסירים תאי עור מתים ומהעשירים את העור במינרלים חיוניים שהופכים אותו חלק ורך. מינרלים שונים בתוך הבוץ ומים המלח מזינים את השכבה העליונה של העור, מחדשים את העור וממריצים תאי עור.
בנוסף, בוץ מסייע למנוע קמטים ומרגיע את המתח בקמטים הקיימים.  העור הופך לרך בריא ומבריק. יתר על כן, הבוץ ידוע ביכולתו להפוך את הצלקות של העור ואת גירויים לפחות גלויים. הבוץ הוא גם מועיל בטיפול באקנה והפחתת צלוליטיס.

ד"ר נונה – כוח החיים של ים המלח

ישנן שתי דרכים ליהנות מהיתרונות של ים המלח.
אחת הדרכים היא לצאת לחופשה לים המלח. במהלך שהותכם, אתם יכולים לטבול בים ולספוג את המים החמים. אתם יכולים למרוח את בוץ על הגוף וזוהי הזדמנות מצוינת לפנק את הגוף ואת הנשמה.

דרך נוספת (וגם הדרך הקלה ביותר!) היא לרכוש מוצרים קוסמטיים על בסיס מינרלים מים המלח. ד"ר נונה פיתחה את הנוסחה המהפכנית והבלעדית של Halo Complex ™, הרותמת את כוח החיים  של הארכאקטריות שמצליחות לשרוד כנגד כל הסיכויים בים המלח. ותכונות מדהימות של archaebacteria הם חלק מהייצור של מוצרי בריאות ויופי בהצלחה חסרת תקדים בטיפולים ואנטי אייג 'ינג .
השילוב של הארכאקטריות עם תכונות הריפוי של ים המלח הוביל ליצירת דור חדש של מוצרי ים המלח. אשר להם תכונות יוצאות דופן ויציבות. יתרונות אלה תורמים להאט את תהליך ההזדקנות של העור, כדי להגן מפני נזקי הטבע והזמן, ואפילו כדי לרפא ולשחזר מראה צעיר ורענן של העור.
כל מוצרי ד"ר נונה מפותחים ומופיקים במרפאת 'לנום'. המרפאה משתמשת בציוד המתקדם ביותר בעולם ועומדת בתקני האיכות הגבוהים ביותר (ISO 9001 ו- ISO GMP). המחקרים מבוצעים על ידי מדענים שונים ומומחים בעלי ידע רב בתחומי הרפואה והקוסמטיקה.
החברה מאמינה בחוכמת הטבע. לכן, היא משקיעה מאמצים רבים כדי להגן על הסביבה על ידי נקיטת צעדים כדי למנוע נזק אקולוגי מתהליכי הייצור. מוצריה אינם עוברים בדיקות על בעלי חיים והיא ממחזרת חומרים המשמשים לאריזת המוצר.
חברת ד"ר נונה  כבר שינתה את חייהם של מיליוני אנשים ברחבי העולם.

ירידה במשקל: 20 המאכלים המרזים ביותר על כדור הארץ

  1. ביצים – ביצים הן הדבר הטוב ביותר שניתן לאכול בעבור ירידה במשקל, למה? כי הן עשירות בחלבונים אשר משאירים אותנו שבעים לאורך זמן. מחקרים חדשים מראים כי כולסטרול בביצה אינו משפיע לרעה על תהליך הירידה במשקל, לעומת זאת, השומן המצוי בביצה הינו שומן בריא, שומן זה מסוגל לגרום לנו להרגיש מלאים גם עם כמות נמוכה מאוד של קלוריות. מחקר אשר בחן את השפעתן צריכת ביצים באופן קבוע בתזונתן של 30 נשים בעלות עודף משקל, מצא כי אכילת ביצים לארוחת בוקר, במקום בייגלה, לחם או פחמימות אחרות, מביא לשובע ואף גורם לאכול הרבה פחות במשך 36 השעות הבאות.
  1. ירקות בעלי עלים ירוקים – קחו לדוגמה את ירקות כמו קייל, כרוב ותרד, הם בעלי תכונות מושלמות בעבור ירידה במשקל. ירקות בעלי עלים ירוקים הינם דלים בקלוריות ובפחמימות אך עם זאת, עמוסים בסיבים תזונתיים. אכילת ירקות בעלי עלים ירוקים היא דרך מצוינת להגדיל את היקף הארוחות, מבלי להגדיל את הקלוריות. מחקרים רבים מראים כי ארוחות ודיאטות עם צפיפות אנרגיה נמוכה עשויה לגרום לאנשים לאכול פחות קלוריות, מה שהופך את הירקות בעלי העלים הירוקים למושלמים בעבור ירידה במשקל, הם מאוד מזינים, בעלי ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון חזקים. הם כוללים סידן, אשר הוכח כמסייע בשריפת שומן.
  1. דג סלמון – דגים עשירים כמו סלמון הינם בריאים מאוד, הם עשויים להשאיר אותנו שבעים לאורך שעות ארוכות, עם זאת, הם גם בעלי ערך קלורי נמוך יחסית בשל איכות החלבון הגבוה שלהם. מרכיב עיקרי המצוי בפירות ים ובדגים בעיקר הינו יוד, היוד הינו חומר הכרחי לתפקוד התקין של הגוף, הוא מזין ואף שומר על בלוטת התריס. יוד בהכרח גם שומר על חילוף חומרים אופטימאלי דבר הכרחי ביותר בעבור ירידה במשקל.
  2. ירקות ממשפחת המצליבים – ירקות ממשפחת המצליבים כוללים ברוקולי, כרובית, כרוב וכרוב ניצנים. כמו ירקות אחרים, הם עשירים בסיבים תזונתיים ושוב, כמו שאר המאכלים שכבר שיבחנו, נוטים להכיל כמויות נכבדות של חלבון. הם אומנם לא כמו עשירים בחלבון כמו מזונות מן החי או קטניות, אבל הם מלאים מאוד בהשוואה למרבית הירקות. במשפחת המצליבים נמצא שילוב מושלם של חלבון, סיבים תזונתיים וצפיפות אנרגיה נמוכה, כל אלו ישמרו עליכם שבעים לאורך זמן.
  3. חזה עוף – בשר טרי ולא מעובד הינו מזון ידידותי מאוד בעבור הרזיה, כיוון והוא עשיר בחלבון. תזונה עשירה בפרוטאין יכולה לעזור לגוף האדם לשרוף עד 80-100 יותר קלוריות בכל יום. מחקרים מראים כי הגדלת צריכת החלבון ב-30% יכולה להפחית ב-60% מהרצון לנשנש בין הארוחות.
  4. תפוחי אדמה מבושלים – תתפלאו, אבל תפוחי אדמה בעלי כמה תכונות על, הם מכינים מגוון רחב של חומרים מזינים, קצת מכל מה בני אדם צריכים. הם עשירים באשלגן, שממלא תפקיד חשוב בוויסות לחץ הדם. בסולם הנקרא "מד השובע" נמצא כי תפוחי אדמה מבושלים הם המזון המשביע ביותר מבין כל המזונות שנבדקו. פירוש הדבר הינו, שרק על ידי אכילת תפוחי אדמה מבושלים כחלק מהתזונה השבועית, נוכל באופן טבעי להרגיש מלאים יותר ולאכול פחות. נסו בנוסף גם בטטות, לפת וירקות שורש אחרים.
  5. דג טונה – טונה הינו דג דל קלוריות, אך נחשב למזון בעל אחוז חלבון גבוה. למרות שהסברות, טונה הינו דג רזה, אשר מכיל מעט מאוד שומן, כך שכדי לשמר את האפקט, כאשר אתם בוחרים לצרוך טונה, העדיפו לצרוך טונה במים ולא בשמן כלשהו.
  6. שעועית וקטניות – צריכת שעועית וקטניות יכולה להועיל לירידה במשקל. תזונה עשירה הכוללת עדשים, שעועית שחורה ושעועית לבנה תביא אתכם בוודאות לירידה במשקל. מזונות אלו נוטים להיות עשירים בחלבון וסיבים תזונתיים, לכן, הם גורמים לתחושת שובע כיוון ולגוף האדם נדרש זמן רב יותר לפרק ולעכל אותם ממזונות אחרים, דבר שיביא בהכרח לשריפת קלוריות ולעבודה של הקיבה.
  7. מרקים – לרוב אנשים אשר עושים דיאטות שוכחים את המרכיב החשוב ביותר – מים. רוב המזונות עם צפיפות אנרגיה נמוכה מכילים הרבה מים, אבל עם זאת, פשוט ניתן להוסיף קצת מים לארוחות השגרתית שלנו, באמצעות מרק. מחקרים מראים כי אכילת מזון זהה ושתית מים בשעות קבועות, גורם לגוף לעכל בקלות רבה יותר את האוכל, להישאר שבעים יותר ולאכול משמעותית פחות. לכן, התחילו בשגרת אכילה קבועה כבר היום.
  8. גבינת קוטג' – מוצרי חלב נוטים להיות עשירים בחלבון, אך מוצר הגבינה הטוב מכולם הוא כנראה הקוטג'. הוא מכיל מעט מאוד שומן ביחד לחברותיו הגבינות, מלא בחלבון ודל בפחמימות. אכילת שפע של גבית קוטג' היא דרך נהדרת להגביר את צריכת החלבון.
  9. אבוקדו – אבוקדו מלא בשומנים בריאים, בייחוד בשומנים המכילים חומצה אולאית, אותו שומן המצוי בשמן זית. למרות היותו מלא שומן, הוא גם מכיל מלא מים, האבוקדו פועל כמעין מאיץ תזונה, ולכן בעת שהוא נאכל בסמוך למזונות אחרים, כגון סלט, הוא מאפשר לגוף להגיע לספיגה מרבית של חומרים נוגדי סרטן וויטמינים אחרים.
  10. חומץ תפוחים – חומץ תפוחים הוא פופולארי מאוד בקרב קהילת הבריאות הטבעית. מספר מחקרים בבני אדם מרמזים כי חומץ יכול להיות שימושי עבור אנשים שמנסים לרדת במשקל, לדוגמה מחקר אשר בחן את ההשפעה של חומץ על עיכול מצא כי ארוחות המשלבות פחמימות וחומץ מגבירות את תחושת השובע וגורמות לאנשים לאכול פחות 275 קלוריות ביום. מחקר אחר אשר בחן אנשים בעלי עודף משקל מצא כי 15-30 מ"ל של חומץ ביום יכולים להביא לירידה משמעותית במשקל, בין 2.6-3.7 ק"ג בתקופה של 12 שבועות.
  11. אגוזים ושקדים – למרות היותם עשירים בשומן, אגוזים אינם משמינים מטבעם. הם חטיף מעולה המכיל כמויות מאוזנות של חלבון, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים. מחקרים הראו כי אכילת אגוזים יכולה לשפר את בריאות המטבולית ואף לגרום לירידה במשקל, מחקרי אוכלוסייה הראו גם כי אנשים אשר אוכלים אגוזים נוטים להיות בריאים יותר, רזים יותר, מאשר אנשים שאינם צורכים אגוזים כחלק מהתזונה הקבועה. עם זאת, חשוב לאכול אגוזים ושקדים במינון הגיוני, כיוון שהם עדיין די עשירים בקלוריות.
  1. דגנים מלאים – פעמים רבות כאשר אנחנו צורכים דגנים מלאים אנחנו נוטים להוסיף "תוספות" כגון תבלינים אשר ידועים כמחבלים בתהליך הירידה במשקל. צריכת דגנים מלאים היא דרך נהדרת לרדת במשקל אך עם זאת, חשוב להבדיל ולהימנע מתוספים מסוג סוכר, מלח ושומנים. העדיפו לצרוך שיבולת שועל,אורז וקינואה ללא תוספים. הם מלאים בסיבים מסיסים אשר מגדילים את תחושת השובע ומשפרים את התפקוד המטבולי. זכרו כי דגנים מלאים מעובדים הם לא פחות מאסון בעבור הגוף לכן העדיפו להימנע מהם.
  2. פלפל צ'ילי – אכילת פלפלים חריפים עשויה להיות שימושית ולעזור בתהליך הירידה במשקל. פלפלים חריפים מסוג פלפל צ'ילי מכילים חומר הנקרא קפסאיצין, אשר הוכח כבעל יכולת משמעותית להפחית את התיאבון ואף להגביר את שריפת השומן בגוף. חומר זה אפילו נמכר כתוסף הרזייה, עם זאת חשוב לדעת כי הגוף מפתח עמידות לחריף כך שחשוב לאכול חריף באופן מבוקר כדי לשמר את ההשפעה החיובית.
  3. פירות – כל חטיף טבעי עדיף על חטיף מעובד, זוהי הטענה שלנו. למרות היותם מכילים סוכר, פירות עדיפים על חטיפים, על כן, חשוב לאכול פירות בכמות מבוקרת כדי לא להביא לעומס סוכר בדם. פרי בבוקר או בערב יכול להיות מדויק מאוד ולהעניק את האנרגיה הדרושה למהלך היום.
  4. אשכוליות – במחקר שכלל 91 אנשים בעלי משקל עודף נמצא כי אנשים אשר אכלו חצי אשכולית טרייה לפני הארוחה ירדו בהצלחה יותר מאשר אלו שלא. הנתונים היו מהפכניים, נמצאה ירידה של 3.5 קילו יותר על פני תקופה של 12 שבועות, שזה אחרי הכול הפרש משמעותי בין אנשים אשר צרכו אשכולית כחלק מהתזונה ובין אלו שלא.
  5. סופר פוד – זרעי צ'יה – זרעי צ'יה הם בין המאכלים המזינים ביותר על פני כדור הארץ, הם מכילים 12 גרם פחמימות לאונקיה, וזה די גבוהה, אבל מתוכם 11 גרם הם גם סיבים תזונתיים, זה הופך את זרעי הצ'יה למזון ידידותי ודל פחמימות. אחד המקורות הטובים ביותר בעולם לסיבים תזונתיים! למרות שמספר מחקרים הראו כי זרעי צ'יה יכולים לעזור להפחית את התיאבון, לא נמצאה השפעה מובהקת על ירידה במשקל. עם זאת, בהתחשב בהרכב התזונתי שלהם, זה הגיוני כי זרעי צ'יה יכולים להיות חלק מועיל בכל דיאטה.
  6. שמן קוקוס – שמן קוקוס הוא עשיר בחומצות שומן באורך בינוני, שרשרת בינונית בשם טריגליצרידים, חומצות שומן אלו הוכחו כבעלות יכולת להגביר את תחושת השובע לעומת שומנים אחרים, כמו כן גם להגדיל את כמות הקלוריות הנשרפות.
  7. מים – הדבר שזורם בכולנו, מים. מים הם הדבר החשוב ביותר בתזונה שלנו. למרות זאת, פעמים רבות גוף האדם לא יודע כיצד להביע את תחושת הצימאון, דבר שמביא אותנו לרוב לאכול במקום לשתות. אך עם נעמיק ונדאג להקשיב נוכל לזהות את הצימאון והשתוקקות למים. עלינו ליצור שגרת אכילה קבועה ומסודרת המקפידה על שתיית מים מרובה בין הארוחות, דבר זה יביא בבירור לירידה משמעותית במשקל.
  8. DYNAMIC HYDRATING CREAM קרם לחות לפנים

ד"ר נונה Kiwi Deodorant אריזת חיסכון 2 Kiwi

Kiwi Deodorant  אריזת חיסכון 2 Kiwi

דאודורנט מונע זיעה סדרת הדאודורנטים לאשה מיועדת לנשים המודרניות שנמצאות תמיד בתנועה, דואגות להופעתן החיצונית, ומחפשות דאודורנט שיעבוד חזק כמוהן, יעזור להן להיראות ולהרגיש טוב וכן יעניק להן הגנה לאורך זמן. ריחם העדין של השמנים משתלב עם ריחו הטבעי של העור ונוצרת הילה ארומטית נעימה וטבעית. הדאודורנטים משאירים תחושה רעננה לאורך זמן ואינם מייבשים את העור. רכיבים עיקריים: מלח מים המלח, נוגדי הזעה, תמציות, שמן חוחובה, שמן זרעי ורדים. אינו מכיל פרבנים. נבדק דרמטולוגית.

Kiwi Deodorant Antiperspirant

היתרונות הבריאותיים של ים המלח

ים המלח, המקום הנמוך ביותר , מושך מבקרים אין ספור במשך מאות שנים. יש לו כוחות ריפוי טבעיים מדהימים. אנשים מכל העולם שיש להם בעיות עם שיגרון, פסוריאזיס, ודלקת פרקים נהנ ים מפלאי המלח כדי להקל על הכאב.
ים המלח ידוע גם בשם "ים המוות". יש ריכוז בו מלח גבוה, עם מליחות 33.7%  (10 פעמים גבוה יותר מאשר הים התיכון) ו 26 מינרלים חיוניים. תריסר המינרלים האלה אינם קיימים אפילו באוקיינוס או בים. בנוסף, האקלים החם ושטוף האור משרה אווירה נהדרת לשהות וליהנות מהמקום הנמוך ביותר על פני כדור הארץ.

מה הם האלמנטים הגורמים לים המלח להיות כל כך ייחודי?

מגנזיום: עוזר לייצר אנרגיה וליצור סינתזת חלבון.
· אבץ: מעודד קולגן  ומשפר גמישות העור, מסייע בהתחדשות התא. עוזר למניעת אקנה על ידי שיפור הפרשת חלב. אבץ משמש כאנטי דלקתי, ועוד.
· אשלגן: עוזר להחליק ולהבריק עור יבש, להילחם באקנה, לווסת את קצב הלב.
· נתרן: מסייע לחילוף החומרים בגוף ולשמור על איזון הנוזלים בין התאים לסביבה.
· סידן: משחק תפקיד חשוב בהגנה על תאים.
· סטרונציום: מונע גירוד ומרגיע גירוי במקרה של זיהום בעור שעלול לנבוע משימוש קבוע של מוצרי קוסמטיקה סינתטיים.
· ברום: מרגיע ועוזר לריפוי לעור.
בורון: עוזר להקל על הסימפטומים של דלקת פרקים ופסוריאזיס.
ההשפעות הקסומות של בוץ ים המלח

האם תהית אי פעם מה החומרים בבוץ ים המלח שאנשים מורחים על גופם? בבוץ בים המלח יש אלמנטים של המינרלים, כגון מגנזיום, אבץ, סידן, אשלגן, בורון וברזל. בשל כוחם המדהים, אלמנטים אלה חודרים לנקבוביות העור. מסירים תאי עור מתים ומהעשירים את העור במינרלים חיוניים שהופכים אותו חלק ורך. מינרלים שונים בתוך הבוץ ומים המלח מזינים את השכבה העליונה של העור, מחדשים את העור וממריצים תאי עור.
בנוסף, בוץ מסייע למנוע קמטים ומרגיע את המתח בקמטים הקיימים.  העור הופך לרך בריא ומבריק. יתר על כן, הבוץ ידוע ביכולתו להפוך את הצלקות של העור ואת גירויים לפחות גלויים. הבוץ הוא גם מועיל בטיפול באקנה והפחתת צלוליטיס.

ד"ר נונה – כוח החיים של ים המלח

ישנן שתי דרכים ליהנות מהיתרונות של ים המלח.
אחת הדרכים היא לצאת לחופשה לים המלח. במהלך שהותכם, אתם יכולים לטבול בים ולספוג את המים החמים. אתם יכולים למרוח את בוץ על הגוף וזוהי הזדמנות מצוינת לפנק את הגוף ואת הנשמה.

דרך נוספת (וגם הדרך הקלה ביותר!) היא לרכוש מוצרים קוסמטיים על בסיס מינרלים מים המלח. ד"ר נונה פיתחה את הנוסחה המהפכנית והבלעדית של Halo Complex ™, הרותמת את כוח החיים  של הארכאקטריות שמצליחות לשרוד כנגד כל הסיכויים בים המלח. ותכונות מדהימות של archaebacteria הם חלק מהייצור של מוצרי בריאות ויופי בהצלחה חסרת תקדים בטיפולים ואנטי אייג 'ינג .
השילוב של הארכאקטריות עם תכונות הריפוי של ים המלח הוביל ליצירת דור חדש של מוצרי ים המלח. אשר להם תכונות יוצאות דופן ויציבות. יתרונות אלה תורמים להאט את תהליך ההזדקנות של העור, כדי להגן מפני נזקי הטבע והזמן, ואפילו כדי לרפא ולשחזר מראה צעיר ורענן של העור.
כל מוצרי ד"ר נונה מפותחים ומופיקים במרפאת 'לנום'. המרפאה משתמשת בציוד המתקדם ביותר בעולם ועומדת בתקני האיכות הגבוהים ביותר (ISO 9001 ו- ISO GMP). המחקרים מבוצעים על ידי מדענים שונים ומומחים בעלי ידע רב בתחומי הרפואה והקוסמטיקה.
החברה מאמינה בחוכמת הטבע. לכן, היא משקיעה מאמצים רבים כדי להגן על הסביבה על ידי נקיטת צעדים כדי למנוע נזק אקולוגי מתהליכי הייצור. מוצריה אינם עוברים בדיקות על בעלי חיים והיא ממחזרת חומרים המשמשים לאריזת המוצר.
חברת ד"ר נונה  כבר שינתה את חייהם של מיליוני אנשים ברחבי העולם.

Solaris Body Lotion אריזת חיסכון 2 Solaris

Solaris Body Lotion אריזת חיסכון 2 Solaris

קרם זה קיבל את שמו המהולל לא במקרה. קרם ממחזר, משקם ומדהים זה בעידן האסון האקולוגי הינו מצרך נחוץ בכל בית. קרניים אולטרה-סגולות, רקע רדיו-אקטיבי, מים, אדמה ומזון מזוהמים הובילו לגידול משמעותי במספר חולים אונקולוגיים. פגיעתם של כל הגורמים ההורסים הנ"ל באה לידי ביטוי בעור שלנו!

Solaris Body Lotion שיקום העור קרם גוף חידוש התאים . קרם הגנה מסייע מאד בטיפול בסימני מתיחה בעור סולריס תחליב גוף הוא אחד ממוצרי הדגל של Dr. Nona. תחליב הגוף החדשני קרם הגנה משקם ומרכך בעדינות את העור, מעודד את התחדשותו, מספק לו הגנה כוללת ומסייע בריפוי של בעיות עור למיניהן כמו "אסטמה של העור" אטופיק דרמטיטיס. שימוש קבוע בסולריס עוזר בטיפול בסימני מתיחה בעור בעיקר סימני מתיחה אחרי הריון בכתמי עור ובפיגמנטציה ומעודד ריפוי של כוויות קור ופצעים. כמו כן, הוא מקל על כאבי שרירים ועצמות ומצוין לביצוע עיסוי כללי. סולריס מכיל את שמן האבוקדו העשיר בוויטמינים A, B, D ו-E, לציטין וחומצות שומן חיוניות. הוא נספג בעור בקלות רבה יותר מרוב השמנים, מעניק רכות ומחיה עור חסר חיים וברק ואף מסייע לטיפול בעור פגום, אקזמות ועוד.מעולה נגד אסטמה של העור רכיבים עיקריים: מלח מים המלח, מיצוי אלוורה, שמן צמחי, שמן אבוקדו, שמן חוחובה, שמן רוזמרין, שמן תפוז, תמציות לימון, מיצוי פירות. אינו מכיל פרבנים.

כמות הזמנות עד כה: 29

קרם "סולריס" הוא הפתרון האולטימטיבי : ♦ Solaris Body Lotion שיקום העור לאחר פצעים בעור כמו אקנה ♦ מונע פגיעות בעור הנוצרות מגורמי קרינה שונים ♦ משקם רקמות לאחר כוויות כימיות ותרמיות ♦ מונע כוויות בתקופות טיפולי קרינה ♦ יעיל לטיפול בכתמי פיגמנטציה מוגברת של העור ♦ Solaris Body Lotion שיקום העור מקל על כאבי שרירים ♦ מונע סימני מתיחה בהריון או אחרי הרזייה ♦ Solaris Body Lotion מסייע לטיפול בכוויות קור מסייע לריפוי מהיר פצעים וחתכים בעור ♦ יעיל לספיגת צלקות לאחר פציעות וניתוחים ♦ Solaris Body Lotion מעולה לעיסוי כללי של הגוף ♦ מעולה כקרם קוסמטי לשימוש יום יומי.

Okseen מקור איכותי לנוגדי חמצון. לחיזוק המערכת החיסונית

מOkseen מקור איכותי לנוגדי חמצון. לחיזוק המערכת החיסונית

לנו יש אוקסין 3 אחרונים

מצבים רבים המאפיינים את אורך החיים המודרני: כגון: מצבי דחק, חרדה ומזון מעובד עלולים להגביר את היווצרותם של רדיקלים חופשיים בגוף האדם, שהינם בעלי השפעה מזיקה על המבנה והפעילות של תאי גופנו.
הסלניום הינו מינרל חיוני, הפועל בתהליכים חיוניים המתרחשים בגוף, אך העלול להימצא במצב של מחסור בגוף האדם, כתוצאה ממאפייניה של התזונה המודרנית.
*מחקרים מראים כי לסלניום תכונות של אנטי אוקסידנט (נוגד-חמצון), אשר מסייעים בהפחתת רמתם של רדיקלים חופשיים בגוף, אשר הינם בעלי השפעה מזיקה על מבנה ותפקוד תאי גופנו.
אוקסין הוא תוסף תזונה איכותי ופעיל ביולוגית, מתוך קטגוריית תוספי תזונה ים המלח של ד"ר נונה אינטרנשיונל בע"מ. אוקסין מבוסס על תרכובת מינרלים ייחודית של ים המלח ועל פיתוח בלעדי של חברת ד"ר נונה, אשר הופך את מוצרי החברה לאפקטיביים במיוחד ולמובילים בשוק תוספי התזונה. וזה עוד לא הכל! אוקסין מכיל רכיבים חיוניים ומזינים נוספים שמעניקים לגופנו הגנה איכותית ומסייעים לו בהתמודדות מול בעיות הבריאות הנפוצות!
רכיבים עיקריים:
♦ תרכובת מינרלים מים המלח
♦ ויטמין E (טוקופרול)
♦ סלניום – מיקרו אלמנט מרכזי ביותר בגוף האדם, אשר מצוי בדרך כלל במצב של מחסור. בשנים האחרונות, מקובל להשתמש בסלניום בשילוב עם ויטמין E ונוגדי חמצון נוספים, למניעת מצבים פתולוגיים שונים, שמתפתחים בעיקר כתוצאה מתהליכים שמעורבים בהם רדיקלים חופשיים.
הנחיות שימוש:
מומלץ לצרוך 2 כמוסות ביום, עם שתייה, בבוקר ובערב.
למניעה ולהקלה של הצטננויות – מומלץ לצרוך עד 5 כמוסות ביום.
♦ מומלץ במחלות כלי דם
♦ מומלץ במחלות לב
♦ מומלץ לחולי סוכרת
♦ להאטת תהליכי הזדקנות
♦ לסיוע במצבים של דלקות חריפות בדרכי הנשימה
♦ מסייע למניעת מחלות ממאירות
♦ משמש כנוגדן חמצון יעיל במיוחד

ירידה במשקל: 20 המאכלים המרזים ביותר על כדור הארץ

  1. ביצים – ביצים הן הדבר הטוב ביותר שניתן לאכול בעבור ירידה במשקל, למה? כי הן עשירות בחלבונים אשר משאירים אותנו שבעים לאורך זמן. מחקרים חדשים מראים כי כולסטרול בביצה אינו משפיע לרעה על תהליך הירידה במשקל, לעומת זאת, השומן המצוי בביצה הינו שומן בריא, שומן זה מסוגל לגרום לנו להרגיש מלאים גם עם כמות נמוכה מאוד של קלוריות. מחקר אשר בחן את השפעתן צריכת ביצים באופן קבוע בתזונתן של 30 נשים בעלות עודף משקל, מצא כי אכילת ביצים לארוחת בוקר, במקום בייגלה, לחם או פחמימות אחרות, מביא לשובע ואף גורם לאכול הרבה פחות במשך 36 השעות הבאות.
  1. ירקות בעלי עלים ירוקים – קחו לדוגמה את ירקות כמו קייל, כרוב ותרד, הם בעלי תכונות מושלמות בעבור ירידה במשקל. ירקות בעלי עלים ירוקים הינם דלים בקלוריות ובפחמימות אך עם זאת, עמוסים בסיבים תזונתיים. אכילת ירקות בעלי עלים ירוקים היא דרך מצוינת להגדיל את היקף הארוחות, מבלי להגדיל את הקלוריות. מחקרים רבים מראים כי ארוחות ודיאטות עם צפיפות אנרגיה נמוכה עשויה לגרום לאנשים לאכול פחות קלוריות, מה שהופך את הירקות בעלי העלים הירוקים למושלמים בעבור ירידה במשקל, הם מאוד מזינים, בעלי ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון חזקים. הם כוללים סידן, אשר הוכח כמסייע בשריפת שומן.
  1. דג סלמון – דגים עשירים כמו סלמון הינם בריאים מאוד, הם עשויים להשאיר אותנו שבעים לאורך שעות ארוכות, עם זאת, הם גם בעלי ערך קלורי נמוך יחסית בשל איכות החלבון הגבוה שלהם. מרכיב עיקרי המצוי בפירות ים ובדגים בעיקר הינו יוד, היוד הינו חומר הכרחי לתפקוד התקין של הגוף, הוא מזין ואף שומר על בלוטת התריס. יוד בהכרח גם שומר על חילוף חומרים אופטימאלי דבר הכרחי ביותר בעבור ירידה במשקל.
  2. ירקות ממשפחת המצליבים – ירקות ממשפחת המצליבים כוללים ברוקולי, כרובית, כרוב וכרוב ניצנים. כמו ירקות אחרים, הם עשירים בסיבים תזונתיים ושוב, כמו שאר המאכלים שכבר שיבחנו, נוטים להכיל כמויות נכבדות של חלבון. הם אומנם לא כמו עשירים בחלבון כמו מזונות מן החי או קטניות, אבל הם מלאים מאוד בהשוואה למרבית הירקות. במשפחת המצליבים נמצא שילוב מושלם של חלבון, סיבים תזונתיים וצפיפות אנרגיה נמוכה, כל אלו ישמרו עליכם שבעים לאורך זמן.
  3. חזה עוף – בשר טרי ולא מעובד הינו מזון ידידותי מאוד בעבור הרזיה, כיוון והוא עשיר בחלבון. תזונה עשירה בפרוטאין יכולה לעזור לגוף האדם לשרוף עד 80-100 יותר קלוריות בכל יום. מחקרים מראים כי הגדלת צריכת החלבון ב-30% יכולה להפחית ב-60% מהרצון לנשנש בין הארוחות.
  4. תפוחי אדמה מבושלים – תתפלאו, אבל תפוחי אדמה בעלי כמה תכונות על, הם מכינים מגוון רחב של חומרים מזינים, קצת מכל מה בני אדם צריכים. הם עשירים באשלגן, שממלא תפקיד חשוב בוויסות לחץ הדם. בסולם הנקרא "מד השובע" נמצא כי תפוחי אדמה מבושלים הם המזון המשביע ביותר מבין כל המזונות שנבדקו. פירוש הדבר הינו, שרק על ידי אכילת תפוחי אדמה מבושלים כחלק מהתזונה השבועית, נוכל באופן טבעי להרגיש מלאים יותר ולאכול פחות. נסו בנוסף גם בטטות, לפת וירקות שורש אחרים.
  5. דג טונה – טונה הינו דג דל קלוריות, אך נחשב למזון בעל אחוז חלבון גבוה. למרות שהסברות, טונה הינו דג רזה, אשר מכיל מעט מאוד שומן, כך שכדי לשמר את האפקט, כאשר אתם בוחרים לצרוך טונה, העדיפו לצרוך טונה במים ולא בשמן כלשהו.
  6. שעועית וקטניות – צריכת שעועית וקטניות יכולה להועיל לירידה במשקל. תזונה עשירה הכוללת עדשים, שעועית שחורה ושעועית לבנה תביא אתכם בוודאות לירידה במשקל. מזונות אלו נוטים להיות עשירים בחלבון וסיבים תזונתיים, לכן, הם גורמים לתחושת שובע כיוון ולגוף האדם נדרש זמן רב יותר לפרק ולעכל אותם ממזונות אחרים, דבר שיביא בהכרח לשריפת קלוריות ולעבודה של הקיבה.
  7. מרקים – לרוב אנשים אשר עושים דיאטות שוכחים את המרכיב החשוב ביותר – מים. רוב המזונות עם צפיפות אנרגיה נמוכה מכילים הרבה מים, אבל עם זאת, פשוט ניתן להוסיף קצת מים לארוחות השגרתית שלנו, באמצעות מרק. מחקרים מראים כי אכילת מזון זהה ושתית מים בשעות קבועות, גורם לגוף לעכל בקלות רבה יותר את האוכל, להישאר שבעים יותר ולאכול משמעותית פחות. לכן, התחילו בשגרת אכילה קבועה כבר היום.
  8. גבינת קוטג' – מוצרי חלב נוטים להיות עשירים בחלבון, אך מוצר הגבינה הטוב מכולם הוא כנראה הקוטג'. הוא מכיל מעט מאוד שומן ביחד לחברותיו הגבינות, מלא בחלבון ודל בפחמימות. אכילת שפע של גבית קוטג' היא דרך נהדרת להגביר את צריכת החלבון.
  9. אבוקדו – אבוקדו מלא בשומנים בריאים, בייחוד בשומנים המכילים חומצה אולאית, אותו שומן המצוי בשמן זית. למרות היותו מלא שומן, הוא גם מכיל מלא מים, האבוקדו פועל כמעין מאיץ תזונה, ולכן בעת שהוא נאכל בסמוך למזונות אחרים, כגון סלט, הוא מאפשר לגוף להגיע לספיגה מרבית של חומרים נוגדי סרטן וויטמינים אחרים.
  10. חומץ תפוחים – חומץ תפוחים הוא פופולארי מאוד בקרב קהילת הבריאות הטבעית. מספר מחקרים בבני אדם מרמזים כי חומץ יכול להיות שימושי עבור אנשים שמנסים לרדת במשקל, לדוגמה מחקר אשר בחן את ההשפעה של חומץ על עיכול מצא כי ארוחות המשלבות פחמימות וחומץ מגבירות את תחושת השובע וגורמות לאנשים לאכול פחות 275 קלוריות ביום. מחקר אחר אשר בחן אנשים בעלי עודף משקל מצא כי 15-30 מ"ל של חומץ ביום יכולים להביא לירידה משמעותית במשקל, בין 2.6-3.7 ק"ג בתקופה של 12 שבועות.
  11. אגוזים ושקדים – למרות היותם עשירים בשומן, אגוזים אינם משמינים מטבעם. הם חטיף מעולה המכיל כמויות מאוזנות של חלבון, סיבים תזונתיים ושומנים בריאים. מחקרים הראו כי אכילת אגוזים יכולה לשפר את בריאות המטבולית ואף לגרום לירידה במשקל, מחקרי אוכלוסייה הראו גם כי אנשים אשר אוכלים אגוזים נוטים להיות בריאים יותר, רזים יותר, מאשר אנשים שאינם צורכים אגוזים כחלק מהתזונה הקבועה. עם זאת, חשוב לאכול אגוזים ושקדים במינון הגיוני, כיוון שהם עדיין די עשירים בקלוריות.
  1. דגנים מלאים – פעמים רבות כאשר אנחנו צורכים דגנים מלאים אנחנו נוטים להוסיף "תוספות" כגון תבלינים אשר ידועים כמחבלים בתהליך הירידה במשקל. צריכת דגנים מלאים היא דרך נהדרת לרדת במשקל אך עם זאת, חשוב להבדיל ולהימנע מתוספים מסוג סוכר, מלח ושומנים. העדיפו לצרוך שיבולת שועל,אורז וקינואה ללא תוספים. הם מלאים בסיבים מסיסים אשר מגדילים את תחושת השובע ומשפרים את התפקוד המטבולי. זכרו כי דגנים מלאים מעובדים הם לא פחות מאסון בעבור הגוף לכן העדיפו להימנע מהם.
  2. פלפל צ'ילי – אכילת פלפלים חריפים עשויה להיות שימושית ולעזור בתהליך הירידה במשקל. פלפלים חריפים מסוג פלפל צ'ילי מכילים חומר הנקרא קפסאיצין, אשר הוכח כבעל יכולת משמעותית להפחית את התיאבון ואף להגביר את שריפת השומן בגוף. חומר זה אפילו נמכר כתוסף הרזייה, עם זאת חשוב לדעת כי הגוף מפתח עמידות לחריף כך שחשוב לאכול חריף באופן מבוקר כדי לשמר את ההשפעה החיובית.
  3. פירות – כל חטיף טבעי עדיף על חטיף מעובד, זוהי הטענה שלנו. למרות היותם מכילים סוכר, פירות עדיפים על חטיפים, על כן, חשוב לאכול פירות בכמות מבוקרת כדי לא להביא לעומס סוכר בדם. פרי בבוקר או בערב יכול להיות מדויק מאוד ולהעניק את האנרגיה הדרושה למהלך היום.
  4. אשכוליות – במחקר שכלל 91 אנשים בעלי משקל עודף נמצא כי אנשים אשר אכלו חצי אשכולית טרייה לפני הארוחה ירדו בהצלחה יותר מאשר אלו שלא. הנתונים היו מהפכניים, נמצאה ירידה של 3.5 קילו יותר על פני תקופה של 12 שבועות, שזה אחרי הכול הפרש משמעותי בין אנשים אשר צרכו אשכולית כחלק מהתזונה ובין אלו שלא.
  5. סופר פוד – זרעי צ'יה – זרעי צ'יה הם בין המאכלים המזינים ביותר על פני כדור הארץ, הם מכילים 12 גרם פחמימות לאונקיה, וזה די גבוהה, אבל מתוכם 11 גרם הם גם סיבים תזונתיים, זה הופך את זרעי הצ'יה למזון ידידותי ודל פחמימות. אחד המקורות הטובים ביותר בעולם לסיבים תזונתיים! למרות שמספר מחקרים הראו כי זרעי צ'יה יכולים לעזור להפחית את התיאבון, לא נמצאה השפעה מובהקת על ירידה במשקל. עם זאת, בהתחשב בהרכב התזונתי שלהם, זה הגיוני כי זרעי צ'יה יכולים להיות חלק מועיל בכל דיאטה.
  6. שמן קוקוס – שמן קוקוס הוא עשיר בחומצות שומן באורך בינוני, שרשרת בינונית בשם טריגליצרידים, חומצות שומן אלו הוכחו כבעלות יכולת להגביר את תחושת השובע לעומת שומנים אחרים, כמו כן גם להגדיל את כמות הקלוריות הנשרפות.
  7. מים – הדבר שזורם בכולנו, מים. מים הם הדבר החשוב ביותר בתזונה שלנו. למרות זאת, פעמים רבות גוף האדם לא יודע כיצד להביע את תחושת הצימאון, דבר שמביא אותנו לרוב לאכול במקום לשתות. אך עם נעמיק ונדאג להקשיב נוכל לזהות את הצימאון והשתוקקות למים. עלינו ליצור שגרת אכילה קבועה ומסודרת המקפידה על שתיית מים מרובה בין הארוחות, דבר זה יביא בבירור לירידה משמעותית במשקל.